运动员的秋天是什么样子？一边是何卓佳结束了印度的比赛后直奔环球影城，拉着妈妈和姐姐拍温馨合照，在暖阳下笑得像个孩子；另一边是梁靖崑和周雨马不停蹄奔赴正定基地，一天两练、杠铃铁饼、营养餐盘，为全运会拼尽全力。他们也会在训练间隙泡温泉、晒太阳、和家人视频，这些简单的小幸福，正是他们高压生活里的温暖底色。透过这些赛场下的点滴，我们看到的不仅是运动员的拼搏，更是他们真实的生活温度——和我们一样，有家人的陪伴，有休息的惬意，也有为梦想全力以赴的坚持。
Hello大家好，我是主持人凌薇。欢迎收听我们的播客。今天，我们有幸邀请到了陈明老师，来和我们一起聊聊秋天的话题。大家好，我是陈宁。很高兴能来分享。今天想跟大家聊一聊。最近看到的何卓家发布的一个动态，又是一年秋天到了，然后梁镜坤和周瑜也都回到了河北队，准备全运会这个也让我想到其实每一个季节的变换其实都伴随着这些运动员们生活的一些新的节奏没错，对，那我们来聊一聊他们秋日的一些忙碌。咱们先来聊第一个话题就是，丘日的惬意，何硕家回到河北队之后的放松时刻。那何卓佳在结束了印度的比赛之后回到北京，没有马上投入到训练当中，而是选择了一家环球影城，跟家人一起度过了一个非常轻松的时光。对，那她短暂的放松其实也挺让人羡慕的。那她回家之后都做了哪些比较温馨的事情？她一回来就拉着她妈妈还有他姐姐和小外甥一起去玩了，然后他们拍了好多照片，大家也都围着他妈妈就感觉特别温馨。对，那个画面确实很温暖，然后他还晒了秋天的照片，还有暖阳。他自己在画面里面笑也很幸福。对，评论区里面大家都在说，他总是笑眯眯的说，他是个爱笑的女孩，运气也不会差，其实他这种乐观和温暖是从小到大的，就是它的底色，然后也是他在国乒队里面最招人喜欢的地方，对他这种正能量也感染了很多身边的人，聊了何卓家的放松时光，感觉挺温馨的。咱歇口气儿待会儿继续。那接下来我们要聊的就是第二部分了，备战的忙碌，梁静坤和周瑜他们两个人在河北正定基地到底是怎么训练的？对吧，他们这个全运会的备战到底是一个什么样的状态？他们两个人其实刚从印度比赛回来，然后没有歇口气，就直接就奔赴了正定基地，来准备全运会。那他们的训练馆里面就是一天两练然后力量、技术、战术包括恢复营养各方面都是非常紧张的，听起来真的是马不停蹄。对，没错，而且他们食堂也是特别强调营养搭配，他们的餐盘里面可以看到有虾，有鸡胸肉，然后还有各种蔬菜，就是保证他们的体能和恢复。对，就是全运会这样的重大比赛之前，大家都是毛足了劲儿在冲，大家压力也不小，但是他们两个人始终都是那种非常专注，然后也非常团结的在一组。对，他们也希望能够在这个家门口的全运会上有所突破。那你说这些运动员们在备战全运会的过程当中，他们这些日常的训练到底有哪些让人特别印象深刻的地方比如说他们的体能训练就是非常系统对，他们会有一系列的这种铁饼，然后杠铃包括他们教练会全程跟着随时调整他们的动作。他们大壮教练特别有名，他们两个人每天都得跟着一些重量较镜，他们也练得非常辛苦，听起来，不光是体力，而且是脑力劳动。对没错，因为他们除了这种大强度的力量训练，他们还有这种非常细致的技术练习，然后海有这种战术的对抗，还有这种很严格的自我恢复，保证他们的身体能够承受这样高强度的比赛对他们的食堂的餐盘里面也是非常有讲究的保证他们的影养。让他们能够保持一个很好的状态，对他们生活作息也是非常规律的，就是这样才能在这种大赛之前有底气。你觉得这些国乒的年轻队员们，在日常的训练当中，哪些东西是最能够体现出他们这种团队氛围的？比如说他们在休息的时候会互相鼓励，包括他们这种脑袋新的互动特别多，大家也会分享一些比赛的经验生活的技巧，感觉他们不光是在练球，好像也在传递一种镜神。对，没错，就是大家在这种很紧张的这种训练当中，会有一些幽默，有一些互相的加油打气，然后包括他们这种对于彼此的关心，阿豆让他们团队的气氛非常的融洽，他们也会为了一个共同的目标去拼命，这种凝聚力，其实是他们能够持续的前进的一个动力。行。关羽运动员们备战的忙碌，咱就先聊到这儿，休息一下马上回来。那我们现在来进入到第三个主题生活的温度。这个我就特别想知道，这些运动员们在比赛和训练的间隙，他们都有哪些放松的方式。其实他们的生活里面，除了高强度的比赛和训练，他们也会像普通人一样去逛公园，吃美食。还会在家里面休息或者是跟朋友聚一聚。听起来他们也会有一些很简单的小快乐。对，没错，没错，就是他们也会在休息的时候去环球影城，然后或者是去这种游乐园玩一玩，或者是晒晒太阳，拍拍照对于他们来说可能就是一种很简单的笑，幸福。对，但是他们也很珍惜这些跟家人、朋友在一起的时光，那你说这些运动员们在他们比赛和训练的间隙，他们最期待的事情是什么？其实他们最期待的，我觉得就是能够回家跟家人在一起，或者是跟自己的宠物一起对，或者是去一些本地的一些景点转一转，就是放松自己的心情。感觉他们平时训练真的挺累的对，没错，他们也会利用这种少量的休息时间，比如说去泡泡温泉，然后或者是去按摩一下，或者去晒晒太阳，拍拍照。对跟家人朋友通通电话，或者是跟他们视频一下，缓解一下自己的压力和思乡情绪。你觉得这些在赛场下的小细节这些运动员们的日常生活对我们理解他们的成长有什么帮助？其实我觉得他们赛场下的这些点点滴滴，比如说他们简单的生活作风，然后他们这种自律的习惯，包括他们这种抗压能力，其实都是跟他们的成长环镜。包括他们的团队氛围是分不开的对，他们其实也是跟我们一样，会有喜怒哀乐，也会有一些家庭的温暖，或者是说一些成长的烦恼。对，所以他们这些真实的生活状态，其实是我们理解他们的奋斗精神和他们的内心世界的一个关键的线索好吧，对，今天我们聊了这么多，关于这些国乒年轻人的这些秋日的故事。其实我觉得这些碎片拼起来就是他们最真实的生活写照。对，也是中国体育的一个温度和每个奋斗者的底色。感谢大家的收听，然后咱们下期再见。
